Бодифлекс, великолепная фигура за 15 минут в день!
Всем кто хочет выглядеть красиво, но не имеет много времени!
Body Flex (Бодифлекс) – это эффективный комплекс несложных упражнений, основанный на глубоком диафрагмальном дыхании и статических упражнениях. доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далеким от профессионального спорта и имеющим противопоказания к занятиям аэробикой. Месяц регулярных занятий Бодифлекс избавит Вас от одышки при ходьбе по лестнице и нескольких сантиметров в талии. Это дыхание не только регулирует наш метаболизм, но и отлаживает работу нервной системы. А когда у вас все в порядке и с обменом веществ, и с нервами, то вы получаете гарантию быстрого похудения.
Отличительной особенностью Бодифлекса является работа мышц внутренних органов в каждом упражнении. Эти упражнения восстанавливают мышечный тонус не только опорно-двигательного аппарата, но и внутренних органов (например, матки, кишечника).
Эти упражнения быстро обеспечивают каждому занимающемуся снижение лишнего веса и уменьшение объемов, прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и жизнерадостное настроение, вернут тонус мышцам живота и матки, которые испытывают большие нагрузки во время беременности и родов.
Автор этой системы тренировок, американка Грир Чайлдерс, пишет о себе: «Я была полной, потерявшей физическую форму, усталой, измученной, вечно подавленной заботами домохозяйкой почти сорока лет и совсем недавно родившей третьего ребенка. Мой муж, хирург, целыми днями пропадал на работе.
И это было всего лишь малой частью моих проблем. К тому же я ненавидела себя. Ненавидела свою жизнь, свою внешность, а больше всего ненавидела молодых худеньких медсестер, которые работают вместе с моим мужем. Да, я и мужа тоже ненавидела.
Я довольно долго занималась бегом по утрам. Занималась тяжелой атлетикой, ходьбой, прыжками со скакалкой, и все безрезультатно. Несмотря на все мои старания, 50-й размер стал становиться тесноватым. Это означало: конец».
Так, сорокалетняя женщина – мать троих детей, усталая и больная начала поиск своего метода тренировок, так постепенно и родилась целая система, комплекс упражнений, который сейчас известен как Бодифлекс.
Основа программы Бодифлекс - это специально выработанное дыхание, комплексное (пятифазное) – техника уддиянабандхи, которая является базовой техникой Хатха Йоги.
Нам постоянно твердят, что нужно заниматься спортом, правильно питаться и не переутомляться, если мы хотим вести здоровую и долгую активную жизнь. Множество данных свидетельствует, что кислород действительно играет важную роль в поддержании нашего здоровья, сохранении хорошего внешнего вида.
Доктор Отто Варбург в 1931 году получил Нобелевскую Премию в области медицины, открыв причину возникновения рака. Он установил, что причиной этой болезни является недостаточный доступ кислорода к клеткам. И эту проблему может решить предусмотренное в Бодифлексе комплексное пятифазное дыхание.
Вот эти пять этапов дыхания по методу Бодифлекс:
- Выдохните весь воздух из легких через рот.
- Быстро вдохните через нос.
- Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот.
- Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь-десять счетов.
- Расслабьтесь и вдохните.
Противопоказания к занятиям Бодифлексом: гипертония, грыжа, сердечная недостаточность, аритмия, высокая степень близорукости, любой срок беременности, периоды обострения хронических заболеваний, послеоперационный период.
Хотя программа Бодифлекс в прямом смысле не связана с потерей веса, выполняя ее, вы будете сжигать излишки жира. Они есть у большинства женщин, естественным образом откладываясь в их телах, а гормоны не дают им усвоиться. Из-за этих гормонов 85% страдают от жировых отложений – целлюлита. Бодифлекс помогает избавиться и от него. И этот жир сжигается с помощью аэробного эффекта. А аэробный эффект любых упражнений заключается в дыхании.
Бодифлексом может заниматься любой человек, независимо от возраста, пола и физического состояния. Эта программа тренировок дает очень быстрые результаты без особого напряжения и не связана с большими материальными затратами.
Попробуйте, и Вы сами убедитесь в этом!