Центр оздоровительных аюрведических практик "РАСЦВЕТ"

Йога дзен

Среди последователей истинного учения йоги немаловажное место занимает одна из ее разновидностей – йога дзен. Своим рождением эта мощнейшая техника самоисцеления и восстановления обязана древнему Китаю. Больше тысячи лет йоге дзен обучали лишь в монастырях, ее целью было продление жизни и поддержание хорошего здоровья духовных наставников.

Духовная практика подойдет и современным людям с их напряженным, стремительным темпом жизни. Находясь в постоянной суете, человек зачастую жертвует физическими упражнениями, без которых невозможно поддерживать тело в хорошей форме.

Самые простые упражнения йоги для выполнения практики йоги дзен не требуют много пространства или специальной одежды, а выполняться могут в любом удобном месте. Время выполнения варьируется в зависимости от стиля жизни. Но достаточно и двадцати минут в день ежедневной практики, чтобы жизненные силы начали восстанавливаться, а тело наполняться энергией. Постепенно время упражнений для достижения высшего эффекта нужно увеличить.

Все упражнения йоги дзен направлены на восстановление всего тела и его омоложение. Приверженцы такой практики отмечают гармонизацию организма в целом, оздоровление и поддержание на должном уровне энергетической системы человека.

Йога дзен отличается от остальных видов йоги наличием трех неотъемлемых атрибутов, так называемых базовых техник. Во-первых, это оживление духа. Это специальная дыхательная техника, выполнение которой приводит к ясности сознания, расслаблению и эмоциональному балансу в организме.

Вторая из базовых техник йоги дзен – успокоение ума. Это упражнение выполняется сидя, сочетанное с дыхательной техникой, способно привести к медитативному состоянию. Благодаря этой практике укрепляется нервная система, а также восстанавливаются и оздоравливаются внутренние органы человека.

Наконец, третья базовая техника йоги дзен – обновление тела. Асана выполняется стоя. Как результат – омоложение всего организма, восстановление суставов и укрепление всех органов в теле человека.

Таким образом, современный человек, отдавший предпочтение этой разновидности йоги может значительно улучшить состояние своего здоровья без особых усилий, а также с помощью специальных упражнений научиться управлять движением энергии ци. Йога дзен — это путь к самосовершенствованию личности.