Йога для беременных
Мы живем в период плохой экологии, хронического стресса, господства мегаполисов. Большое количество людей сконцентрировано в городах, меньшинство проживают и работают в согласии с природой. У многих – сидячая работа, гиподинамия и без разумного отношения к себе просто не выжить и не сохранить свое здоровье. В современных условиях растет количество женщин, которые стараются подходить к своей жизни осознанно, подбирают для себя систему питания, дозированной физической нагрузки. Период беременности – не исключение. Все меньше тех, кто просто уповает на природу («наши бабки в поле рожали и мы как-нибудь родим»), или медицину («когда придет время, врачи в роддоме что-нибудь придумают»).
Достойна уважения такая позиция: «Чем лучше я подготовлюсь во время беременности, тем легче будет рожать!» Ведь роды – это один из самых ответственных моментов в жизни ребенка – в этот короткий период закладывается фундамент его здоровья.
Для женщин, которым близок такой подход йога для беременных – одна из лучших методик, которую придумало человечество. Поэтому всевозможные клубы, центры йоги для беременных становятся так популярны.
Йога – это древняя философия, которая является не религией, а скорее системой самодисциплины, организации собственного тела, образом жизни.
Йогическая практика охватывает большинство областей жизни: это и питание, и гигиена, очистительные процедуры, и работа с дыханием (пранаяма) и сознанием и, наиболее широко известная гимнастика для тела: различные позы, растяжки.
История йоги уходит корнями в далекое прошлое. Этой методике – более 4 тысяч лет, упоминания о ней встречаются в самых древних источниках. Но вплоть до прошлого века йогой в основном занимались только мужчины. Но жизнь меняется к лучшему и теперь понятие «йога для женщин», а также «йога для беременных» прочно вошли в нашу жизнь.
Если женщина и раньше практиковала йогу или хотя бы просто как-то работала со своим телом (спорт, фитнес) – это замечательно, но и начинать занятия в беременность тоже можно. Многие приходят в йогу через беременность и остаются в ней на всю жизнь.
Несомненно, с наступлением беременности появляются некоторые ограничения, но это не значит, что надо носить себя как хрустальную вазу. Беременность - это не болезнь, а естественное состояние организма, а роды – это не боль и муки, а просто очень серьезная и тяжелая физическая работа, успех которой во многом зависит от умения женщины контролировать свой организм, свое тело, напрягать одни мышцы и в тоже время расслаблять другие, дышать правильно, не блокировать сознанием бессознательную деятельность организма. Йога для беременных призвана снизить страх перед родами, который прививается каждой женщине массовым сознанием, через контроль над собственным телом в нужный момент. Очень часто именно страхи и перестраховка и ведут к ненужным медицинским вмешательствам. Подготовленная женщина будет знать, в какой момент надо сконцентрироваться и в какой расслабиться и дать организму работать самому, не создавая сознанием ненужные блоки.
Именно всему этому и учит йога для беременных, это в первую очередь, конечно, не экстремальная практика и покорение вершин духа, а мягкая работа со своим телом, направленная на гармонизацию функции всех систем и органов.