Семейная йога
Ни для кого не секрет, что семья - это самое ценное, что есть в жизни каждого человека. В ритме современного мегаполиса очень трудно выкроить время для того, чтобы просто пообщаться друг с другом в полном составе. Наша программа уникальна тем, что позволяет собраться вместе всем членам семьи, наладить отношения между собой, сблизиться, да и просто провести время с пользой для души и тела. Когда мир в семье - жизнь обретает дополнительный смысл, мы чувствуем себя более уверенно, энергично, наш внутренний мир наполняется радостью. Программа "Йога для всей семьи" создана специально для достижения этого. Уникальные практики йоги, предлагаемые зрителям в сочетании с оригинальной музыкой завоюют любовь как самых маленьких, так и совсем взрослых членов семьи. Совместное занятие йогой, помимо колоссальной пользы организму, создает еще и особую связь между всеми участниками данного процесса.
Йога для мам (можно приходить вместе с малышом)
Часто после рождения ребенка женщина просто не имеет возможности уделить себе внимание, находясь в кругу домашних забот, и не может оставить малыша, чтобы заняться собой. Йога для мам - прекрасная возможность укрепить и восстановить свое тело после родов, получить заряд положительных эмоций и душевной гармонии, расслабиться и получить много других важных результатов, которые дает нам практика йоги - и все это с малышом!
Более того, получив подобный опыт занятий вместе с малышом, для мамы могут открыться целые горизонты разных занятий, ради которых ребенка не нужно оставлять с кем-то и уходить. Можно быть РЯДОМ! И дети очень ценят такое доверие по отношению к себе - привыкнув к новому положению вещей, они нередко перестают постоянно отвлекать маму во время практики (и других важных занятий), как-будто чувствуя, что для мамы это очень важно; они рядом - но они не мешают. Для малыша это занятие тоже будет полезно: он не только сможет "пообщаться" с другими малышами, но и увидит увлеченную маму в новой деятельности - а ведь дети учатся быть любознательными, заинтересованными, целеустремленными, в первую очередь, глядя на своих родителей - и с очень раннего возраста. Такие занятия могут также стать основой для будущей совместной практики йоги с ребенком: привыкнув к новому маминому занятию, дети после года уже начинают повторять некоторые элементы упражнений:
Йога для мам, пап и малышей до года
В основе этой практики лежит глубокое изучение послеродовой физиологии и эмоциональные потребности матери и ребенка. С ее помощью мама и малыш лучше узнают друг друга и наслаждаются взаимодействием - зрительным и тактильным; мама восстанавливается после родов и ощущает положительные эмоции и уверенность в себе. Эмоциональные связи между матерью и ребенком, которые формируются в ходе занятия, представляют собой фундамент будущего взаимодействия и залог гармоничного психологического развития малыша.
Для мамы эта практика - еще и способ мягкой адаптации к родительской жизни, помощь в освоении навыков безопасного и уверенного обращения с малышом, умения расслабляться и отдыхать. В основе практики бэби-йоги лежит принцип "спирали радости": заботящаяся о себе, отдохнувшая и полная энергии мама - довольный и счастливый малыш, который, в свою очередь, делает маму еще более счастливой и уверенной в себе. Так, любовь умножается "по спирали".
Основные элементы этой практики - движения на основе асан (поз) в комбинации с дыханием (другими словами, "виньясы"), отдельные дыхательные практики, "сухой" (без применения масел) массаж, работа с голосом и звуком (нада-йога) и глубокая релаксация для обоих участников процесса. В каждой группе элементов есть практики, подходящие к отдельной возрастной группе.
Йога для мам, пап и детей от 1 года до 4 лет
"Растягиваемся, двигаемся и расслабляемся вместе" - вот как звучит название этой методики. Элементы метода Yogakids также вносят в наши занятия дополнительную радость, знания и разнообразие. Первая часть занятия посвящена совместной практике родителей и детей, с акцентом на детскую практику в игровой форме - всем детям интересно изображать животных, предметы, а также разыгрывать целые сюжеты - при этом выполняя асаны (позы йоги) и виньясы (динамические последовательности асан). И здесь роль родителей очень важна, ведь для детей в этом возрасте они главный ориентир. Эта практика - для двоих (или троих:) - мамы (и папы) и ребенка, а наши занятия по праву могут называться парной йогой, в которой партнеры учатся чувствовать друг друга, помогают друг другу продвигаться в практике и делятся радостью. Вторая часть занятия посвящена практике для родителей, в то время как дети общаются между собой, играют (и обычно пытаются повторять то, что делают родители в своей практике).